Massages ayurvédiques
Dans quel cas consulter ?
Un massage ayurvédique, au-delà de ses vertus relaxantes, vous offre beaucoup de bénéfices :
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Il tonifie et relaxe vos tissus musculaires et votre peau ;
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Il augmente la chaleur de votre corps et améliore ainsi votre circulation sanguine et lymphatique ;
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Il augmente et libère le flux d’oxygène vers les tissus ;
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Il participe à l’élimination des déchets à l’extérieur de votre corps ;
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Il augmente votre résistance aux maladies en améliorant la réponse immunitaire ;
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Il donne à votre corps une sensation de légèreté et d’énergie ;
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Il améliore votre posture en assouplissant vos articulations ;
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Il assouplit votre colonne vertébrale, améliorant ainsi la transmission de l’influx nerveux vers vos organes et l’ensemble de votre corps ;
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Il vous donne confiance en vous ainsi qu’une meilleure conscience de votre corps.
Déroulement d'une séance
La thérapie psychocorporelle travaille sur le corps pour apaiser les maux de l'esprit et libérer nos émotions les plus enfouies. Elle s'appuie sur un principe cher à William Reich, selon lequel nos souvenirs douloureux sont refoulés dans l'inconscient et enregistrés dans le corps, formant une véritable cuirasse. Alternant verbalisation du ressenti et travail corporel (relaxation, libération des émotions, massage ayurvédique), les différentes méthodes renouent avec l'importance du contact physique et décryptent les messages de la somatisation.
Après analyse de votre état et seulement après une ou deux séances de sophrologie individuelle, si votre schéma corporel est suffisamment stable et construit, il est possible de recevoir un soin ayurvédique. Il doit cependant être personnalisé. On ne masse pas un corps, mais avant tout une personne, un être unique et particulier.
C'est un soin Abhyanga qui signifie « le corps complet »: dos, arrière des jambes, pieds, avant des jambes, bras, mains, abdomen, trapèzes et cou, visage et crâne, selon un protocole précis. Les mouvements pratiqués selon les parties du corps sont variés: mouvements très enveloppants, modelages plus profonds, pétrissages, pressions, légères percussions, palper-rouler, étirements. Par le biais de pressions circulaires et glissées, de frictions, d’accupressions mais aussi d’étirements, l’Abhyanga va apporter détente et harmonie au corps, grâce notamment à son rythme modéré et fluide.
Je pratique le massage Ayurvédique sur table. La personne est couverte durant le massage, seules les parties massées sont découvertes au fur et à mesure. N'imposant en aucune façon la nudité, je demande aux personnes de venir avec des sous-vêtements en coton pour permettre un nettoyage plus facile à cause des huiles. Le choix des huiles se fera en fonction de votre dosha que nous aurons étudié préalablement : l'huile de coco pour les personnes Pitta, huile de lin ou de jojoba pour les types kapha et l'huile sésame pour les Vata.
Les huiles sont chaudes, comestibles et certifiées Bio. Une ou deux gouttes d'huile essentielle peuvent être ajoutées au mélange fabriqué spécialement pour vous. Le massage commence par une détente de votre corps à l'aide de la sophrologie. Alternent ensuite moments de silence et relaxations guidées par la voix afin de favoriser une meilleure conscience du corps et de l'instant présent. Un fond musical est utilisé pour aider à la détente, seulement si vous le souhaitez. L'accompagnement en sophrologie vous permet d'être plus présent à vos sensations et entraine une meilleur intégration des bienfaits du massage par la verbalisation.
Après la séance, il est important de bien s’hydrater et de ne pas reprendre une activité physique dense pendant les quelques heures suivant le massage.
A savoir : il ne s'agit nullement de massage médical ou de kinésithérapie, ni à caractère érotique, mais de techniques de bien-être dans la relaxation physique et la détente. Il existe des contre-indications au massage ayurvédique : hernies discales, maladies cardiaques récentes, cancers, troubles circulatoires (phlébite, thrombose),AVC, infection cutanée contagieuse, grossesse. Demandez l'avis de votre médecin avant de prendre rendez-vous.
