La sophrologie individuelle au cabinet
Déroulement d'une séance
La sophrologie se pratique en tenue de ville ou décontractée, vécues en position assise et/ou debout, basées sur la respiration consciente. Comme toutes les autres séances, celle-ci commence de la même façon, par un échange sur votre état physique, psychique et émotionnel du moment.
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Un temps de dialogue entre le sophrologue et le participant.
L'écoute attentive de vos difficultés et votre demande permet de préciser le ou les objectifs de la séance. S’il le juge utile, le sophrologue vous posera des questions plus précises pour adapter le contenu de la séance de sophrologie qu’il va vous proposer.
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Cette première phase d’identification des préoccupations terminée, le sophrologue vous présente le déroulement concret de la séance, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l’autonomie.
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Puis vient la pratique de ce que l’on appelle en sophrologie «la relaxation dynamique» ou les «techniques spécifiques». Cette pratique est guidée par le sophrologue, le but étant d’aider le patient à se libérer de ses tensions, à dédramatiser la situation qui le préoccupe et enfin à lui faire prendre conscience qu’il peut y parvenir. Le sophrologue vous accompagne par sa voix pour vous amener doucement à un état de conscience modifié. Par des exercices de stimulation physique qui dépendent de l'état de chacun, le sophrologue agit uniquement comme un guide et vous laisse évoluer en toute autonomie, sans interprétations ni jugements. Par le biais d’une lecture du schéma corporel, vous pourrez prendre conscience d'un nouvel état, physique ou émotionnel.
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Un temps d’expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l’intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances. Ce temps s'appelle "la vivance". Cette phase de verbalisation est importante. C'est éprouver la vie qui est en train de vivre en soi. Et comme la vie est en perpétuel mouvement, nous pouvons à travers cette pratique bouger les lignes si nous en ressentons le besoin, en nous libérant de nos automatismes et en devenant acteur de notre propre existence.
Vous pouvez renforcer l'intégration de cette expérience dite "vivantielle" en exprimant ou non ce que la séance vous a apporté, sur votre ressenti et sur les bienfaits que cela peut vous procurer à terme.
Durée de la séance
Une séance de sophrologie dure environ 1h à 1h15.
Des bienfaits peuvent être ressentis dès les premières séances. Toutefois, pour un changement en profondeur, plusieurs séances sont nécessaires et une pratique quotidienne même très courte est essentielle.
La sophrologie à domicile
Depuis 2020, j'interviens au domicile des personnes âgées, à mobilité réduite.
Si c'est la première fois que nous nous rencontrons, je vous demanderai toutefois un certificat médical et l'avis d'un médecin qui vous recommande les séances de sophrologie à domicile.
Les tarifs sont les mêmes qu'en cabinet. J'interviens sur un rayon de 10km autour de Gornac. Au delà, les frais de déplacement sont facturés. (5€/10km).
A savoir : les sophrologues sont tenus au secret professionnel. Il n'y a aucune contre-indication à la sophrologie.
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie.
Site officiel de la Sophrologie Française
Fédératation Française de Psychothérapie et de Psychanalyse
